Czy wiesz, że w Szwajcarii dozwolone są do 3 razy mniejsze dawki suplementów diety niż w Niemczech? Może nawet więcej, ale sam zauważyłem dzisiaj 3 (kiedy szukałem produktów na niemieckiej stronie producenta). Niektórzy producenci umieszczają go nawet na pudełku. Następnie widzisz zabawne informacje, takie jak:
Dawkowanie Szwajcaria: 1 kapsułka dziennie - Dawkowanie Holandia: 3 kapsułki dziennie
Tak, co tam się dzieje? Czy ktoś na północy potrzebuje 3 razy więcej niż Szwajcar? Nie, oczywiście to nie zależy od narodowości. Jeśli cokolwiek miałoby być decydujące, to w przypadku niektórych produktów byłaby to waga (lub jakiekolwiek wcześniej istniejące warunki). 120-kilogramowy muskularny mężczyzna (zwykle) potrzebuje więcej niż 50-kilogramowy (np. witamina D). Reszta to wszelkie wartości graniczne, które zostały ustalone przez władze. Najpierw musisz się tego dowiedzieć (tzn. że możesz i powinieneś wziąć coś dwa lub trzy razy, aby poczuć dobry efekt). Dlatego: Przyjrzyj się uważnie temu, co kupujesz i dowiedz się, co trafia do twojego organizmu (w każdym razie to).
Uwaga: możesz krytycznie odnosić się do suplementów diety, które zawierają wypełniacze, barwniki i dodatki, które nadal zawierają cukier lub związki gorszej jakości – i po prostu pozostaw je takimi, jakie są. Dotyczy to przede wszystkim preparatów z oleju rybiego, które często można bardzo tanio kupić w supermarkecie. Każdy, kto ma rybi posmak (lub musi bekać) po „zasmakowaniu” tranu, wie, że nie był to dobry produkt.
Innym zabawnym przykładem są „kolorowe” suplementy magnezu, które chętnie przepisują lekarze (często w postaci tabletek musujących). Te często nie są dobrze tolerowane, wzgl. dość szybko wywołać biegunkę. Oto spis zawartości takiego produktu:
1 saszetka z 4 g proszku do sporządzania roztworu doustnego zawiera:
Substancja czynna: 2.46 g trihydratu chlorowodorku asparaginianu magnezu, co odpowiada 10 mmol magnezu lub 243.0 mg magnezu
Substancje pomocnicze Aromat grejpfrutowy: kwas cytrynowy, makrogol 6000, cyklaminian sodu, sacharynian sodu, krzemionka koloidalna bezwodna, aromat grejpfrutowy.
Substancje pomocnicze Aromat pomarańczowy: kwas cytrynowy, makrogol 6000, beta-karoten, maltodekstryna, guma arabska, olej kokosowy, sorbitol (E 420), kwas askorbinowy, alfa-tokoferol, krzemionka koloidalna bezwodna, cyklaminian sodu, sacharynian sodu, aromat pomarańczowy.
Cóż, trochę więcej niż „tylko” magnez, prawda? Ale: Jest opłacany przez ubezpieczenie zdrowotne, ponieważ został przepisany przez lekarza. W przypadku takich rzeczy, spójrz na jakość, spójrz na właściwe dawkowanie, dużo nie zawsze pomaga dużo, ale czasami trochę nie zawsze jest lepsze niż nic!